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Gerne komme ich dorthin, wo Yoga und Achtsamkeit gebraucht werden!

Wo unterrichte ich?
Überall dort wo man mich braucht!
  • Fitnesscenter
  • Fitnessclub
  • Turnvereine
  • private Gruppen
  • Businessyoga auch in Kombination mit Achtsamkeit                          in Unternehmen & Firmen,
    die Wert auf die körperliche & geistige Gesundheit Ihrer  MitarbeiterInnen legen
  • Öffentliche Einrichtungen, Gemeinden, Volkshochschulen
  • Schulen, Kindergärten, Vereine
  • Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge

Was unterrichte ich?

  • Achtsamkeit 
  • bewegte Achtsamkeit
  • Yoga
  • Gesundheitsyoga
  • Businessyoga (vorbeugende gesundheitsförderne Maßnahmen in Unternehmen)
  • Yoga Workshops (ca. 3 – 4 Stunden) zu speziellen Themen (Atmung, Asanas, Yoga Intensiv, Businessyoga …)

Was ist Gesundheitsyoga?

Der Schwerpunkt liegt in der Erhaltung und Förderung der Gesundheit.

Die geistige, pysische und psychische Ebene wird ergänzt mit Übungen zur Gesundheit und Heilung aus dem Yoga und der Achtsamkeit.

Themenschwerpunkte:

  • Erdung
  • Ausrichtung
  • Verknüpfung von Bewegung und Atmung
  • Energielinien
  • Achtsamkeitsübungen

Warum Gesundheitsyoga?

Dieser Teil des Yoga ermöglicht einen Einblick und Festigung in die richtige Ausführung, Technik und geistige Balance in den Asanas.

Verknüpft mit einem Basiskurs/AnfängerInnen (90 Minuten), wird den Kunden und Kundinnen eine gute Grundlage für jeden Yogakurs ermöglicht.

Achtsamkeitsübungen und praktisch Beispiele, die in den  (Berufs)-Alltag integriert werden können, ergänzen die Einheiten.

Für wen ist Gesundheitsyoga geeignet?

  • Kunden und Kundinnen, die Stress reduzieren möchten und den positiven Auswirkungen der Achtsamkeit begegnen wollen.
  • Geeignet für AnfängerInnen, die noch nie einen Yogakurs besucht haben.
  • Kunden und Kundinnen die leichte Beschwerden in körperlichen Bereichen haben, zB Knie, Rücken, Schulter, Nacken,….
  • Kunden und Kundinnen, die tiefer in die Entspannung kommen wollen und Wert auf eine richtige Ausführung (Technik) legen.
  • Für alle, die gerne Yoga praktizieren.

Mein Angebot:

50/60 oder 90 Minuten Einheiten zu den 5 Themenschwerpunkten mit eventuell monatlicher Wiederholung

90 Minuten Einheiten Anfängerkurs (je 5 Einheiten)

90/60/50 Minuten Einheiten Integrales Yoga (Hatha Yoga) für Anfänger/Mittelstufe/Fortgeschritten

Einzelstunden 60/90 Minuten, Yoga und Achtsamkeitstraining

Kontakt:

Susanne Rahofer, BA

srahofer101@gmail.com

mobil: 06645216660

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