Tipps & Regeln

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Hier findest du einige Tipps und Regeln für deine entspannte Yogapraxis. Die allererste Regel lautet: Lass den Alltag los, öffne dein Herz und genieße die Zeit für Dich!

Vor dem Yoga
Du solltest ca. 1,5 Stunden vor der Yogapraxis keine Mahlzeit mehr zu dir nehmen oder nur leicht verdauliche Speisen und davon eher wenig.
Sei pünktlich! Nimm dir Zeit, um anzukommen. Komme lieber etwas früher und lass Ruhe in dich einkehren, während du wartest bis der Unterricht beginnt.
Yoga wird barfuß praktiziert, in leichter und bequemer Kleidung.
Verzichte bitte auf Parfums, Deos oder intensiv duftenden Körperlotionen.
Ruhe
Der Yogaraum ist ein Ort der Ruhe, Erholung und Inspiration. Bitte respektiere das! Bitte lass dein Handy draußen und schalte es ab. So störst du niemanden und kannst deine Yogapraxis intensiv erleben.
Respekt
Sei freundlich zu deinen YogakollegenInnen. Ein freundliches Lächeln und wenn erforderlich hilfsbereit die Matte zur Seite rücken unterstützt ein angenehmes und freundliches Umfeld für deine Yogapraxis.
Konzentration
Yoga ist eine Lebensphilosophie und sollte nicht als sportlicher Wettkampf verstanden werden. Richte deine Konzentration ganz auf dich selbst, um in Kontakt mit dir zu sein und um persönlich zu wachsen. Vergleiche dich nicht mit anderen Yogis & Yoginis.
Achtsamkeit
Yoga fördert unter anderem die Achtsamkeit und das Erkennen der eigenen Grenzen. Sollte der Yogaunterricht für dich einmal zu intensiv werden, sei achtsam im Umgang mit dir. Du kannst jederzeit in einer Ruheposition pausieren.
Informiere deine/n YogalehrerIn vor Beginn der Stunde, wenn du Beschwerden hast, damit besondere Rücksicht auf dich genommen werden kann. Dies gilt insbesondere bei Herzbeschwerden, Bluthochdruck und Bandscheibenvorfall. Bitte informiere deine/n YogalehrerIn über eine bestehende Schwangerschaft.
Yogalehrer/in
Bitte halte dich an die Worte und Anweisungen deine/r YogalehrerIn. Aufgrund der verschiedenen Yogastile und Persönlichkeiten gibt es immer Unterschiede im Lehrstil. Wenn du das erste Mal hier bist, dann bleib offen für Neues und erfreue dich an neuen Erfahrungen.

Mit diesen Tipps & Regeln wünsche ich dir eine entspannte Yogapraxis!

Namaste

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